Habit-Forming(習慣形成)
アメリカ海軍Navy SEALsの元少佐であるJocko Willink。
月曜恒例のショートビデオです（40秒)
So, everything that you do is habit-forming.
そう、君が行う全てのことは習慣形成だ。
And that includes hitting the snooze button.
それには（目覚ましの）スヌーズボタンを押すことも含まれている。
That includes sittin’ on the couch.
それにはソファーに腰掛けることも含まれている。
That includes eatin’ donuts.
それにはドーナツを食べることも含まれている。
It’s all habit-forming.
すべては習慣形成だ。
You know what else is habit-forming?
他の習慣形成が何か、君は分かっているだろう？
DISCIPLINE.
DISCIPLINE（規律）だ。
Setting the alarm and getting up.
目覚ましのアラームをセットして起きること。
Going and working out.
ワークアウトをすること。
Eatin’ steak.
ステーキを食べること。
That stuff is all habit-forming too.
これらもすべて習慣形成だ。
I recommend you form some disciplined habits.
君にも規律に沿った習慣を形成することをお勧めする。
It’s Monday y’all — go get some discipline! OUT.
今日は月曜だ。規律を手に入れろ！以上！
word banks
habit-forming: 習慣形成(n)
include: 含む(v)
sittin’, eatin’: sitting, eatingの略。口語。
discipline: 規律(n), 規律を守る(v)
stuff: もの、こと(n) *staff（スタッフ）と間違わないように。
y’all: you allの略
grammatical-tip：動名詞
That(s) includes(v) eating donuts(o).
eat(v)にingをつけると動名詞になり
「食べる→食べること」というように動詞を名詞化することができます。
習慣化が語学学習のキーとなる
英語学習と日常の習慣って何の関係があるの？
そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。
でも実は、行動を習慣化できるかどうかが
語学上達の九割以上の要素を占めていると私は思っています。
英語の上達に魔法はありません。
時間をかけてコツコツとやっていくしかないです。
朝起きるように
歯磨きをするように
ご飯を食べるように
英語を習慣化させましょう。
はじめは本当に簡単なことから始めます。
帰宅してすぐに5分だけテキストを開いたり、通勤電車で5分だけ単語帳を開くなんかもいいですね。
まずは続ける感覚を身につけます。
内容は重要ではありません。
時間や内容は、徐々に負荷をかけていけば良いのです。
さあ、さっそく今日から5分だけ
試してみませんか？
あなたの頑張りを応援しています！
